​근육을 만들어라

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우리가 아무것도 하지 않을 때도 몸은 끊임없이 칼로리를 소모한다. 

이를 휴식시 대사 라고 하는데 근육이 더 많은 사람이 더 원활하다. 

근육 450g당 하루에 약 6kcal를 소모하는 반면, 같은 양의 지방은 매일 2kcal만 태운다. 

운동을 통해 근육을 늘리면 온몸의 근육이 활성화되어 칼로리를 소모하는 차이가 더 벌어지게 된다.