지하철에서 쿨하게 양보하기

자리없다고 누구 안내리나 눈치보는 대신

쿨하게 서서 가세요

앉아서 가는 것 보다

무려 두배이상의 열량이 소모한답니다.

발 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 5초씩반복해주면

무플근육강화에 발목강화까지

운동효과 업업