양질의 아침식사보다 좋은 것은 없다고 합니다
아침을 거르면서 발생하는 영양 결핍은
생각보다 다양한 건강상의 문제를 유발하며
아침 식사를 하지 않으면 오전에 섭취할 수 있는
중요한 영양소를 포기한다는 뜻입니다
건강한 아침식사는 식이 섬유와 단백질, 불포화지방을
포함하고 있어야 합니다
아침을 섭취하면 하루 종일 피로감을 덜 느끼고, 활력이 넘치는 것은 물론
인체의 면역력도 높여주는 역할을 합니다
하지만 빈속에 먹으면 오히려 해로운 음식들도 있으므로
주의해서 섭취해야 합니다