온갖 걱정 근심을 마음에 담아 두면 내상을 입게 되지요.

끙끙 끌탕 하는 것 보다 훌훌 털어버리는 게 제일 이랍니다.

잘 안되더라도 한 숨 길게 내쉬며 호흡 연습 하다 보면 차분해 지기도 합니다.