꾸준하게 운동하기

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꾸준하게 운동하기
행복한나를 | 2020.05.17 | 조회 257 | 추천 1 댓글 0

꾸준한 운동은 혈압 낮추는법에 큰 도움이 되는데요
특히나 걷기, 자전거타기, 수영 등의 유산소운동이 효과적이랍니다!
하루에 30분~1시간 정도 꾸준히 운동을 해주는 것이 좋습니다
강도 높은 운동은 오히려 혈압을 올릴 수 있으니 피하셔야 합니다

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