꿀팁
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공복에 운동하기
행복한나를 | 2020.09.23 | 조회 4,544 | 추천 2 댓글 3
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아침 공복에 운동을 하면 보다 높은 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법 중 하나라고 하는데요!
보통 운동을 할 때 탄수화물이 연소가 된 후에 지방이 타게 되는데
아침 공복 시에 운동을 하게 되면 탄소화물 연소가 발생을 하지 않고
빠르게 지방을 타게 해줄 수 있어 좋다고 합니다!
하지만 공복 운동을 하게 될 경우에는
이십분에서 삼십분 정도가 적당하다고 볼 수 있으며
운동 후에는 꼭 단백질 섭취를 통하여 근육이 손실되는 요인을 막아줄 수 있어야 합니다! |
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zhtmahtm | 추천 0 | 09.23 
20~30분 정도면 괜찮을 것 같아 좋군요.
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푸른길 | 추천 0 | 09.23
좋은 정보 감사합니다
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papas | 추천 0 | 09.23
공복운동후에 단백질 섭취가 중요하군요...운동하고 아까워서 물만마셨는데...
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papas | 추천 0 | 09.23
공복운동후에 단백질 섭취가 중요하군요...운동하고 아까워서 물만마셨는데...
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푸른길 | 추천 0 | 09.23
좋은 정보 감사합니다
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zhtmahtm | 추천 0 | 09.23
20~30분 정도면 괜찮을 것 같아 좋군요.
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