| 직장인을 비롯해 학생들 역시 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 상대적으로 앉아서 보내는 시간이 많기 때문에, 앉은 자세가 올바르지 못하면 거북목, 척추 측만증 등 몸에 좋지 못한 영향을 끼치게 된다. 따라서 앉은 자세에서 지속적인 자세 교정이 필요하다. 먼저 앉았을 때 허리와 허벅지의 각도에 신경 써야 한다. 어깨를 일자로 뒤로 젖혀준 후, 고개를 들고 목과 등, 발꿈치의 라인을 잘 맞춰주는 것이 좋다. 또한, 손바닥을 아래로 향하도록 엉덩이 아래로 넣어준 뒤 각 손바닥 중앙으로 무게가 이동된 느낌이 들 때까지 자세를 조절하는 자세는 최상의 앉은 자세라고 할 수 있다. |
