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dolu | 2019.06.22 | 조회 481 | 추천 1
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잠자기전 몸을 따뜻히~
잠들기 2시간 전부터는 금식
자기전에 가벼운 스트레칭
단백질 섭취
스마트폰과 조명 끄기
방온도는 살짝 서늘하게
골든타임에 6시간 이상 자기(밤!10시~2시)
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사커딘 | 추천 0 | 06.22
불끄기만 실천해요 ~~ 좋은꿈요
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사커딘 | 추천 0 | 06.22
불끄기만 실천해요 ~~ 좋은꿈요
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