수분

요산수치를 정상으로 유지하는것이 제일 중요하고 요산이 잘 배출되도록 하루에 물 2리터 이상씩 마신다

양배추

산성인 소변을 알칼리화시키면서 요산의 배출을 촉진하는 효과가 있어 열량이 낮아 다이어트에도

도움이 돤다.

우엉

아마노산인 아르기닌이 많이 들어있어 대사작용으로 인해 생기는 부산물인 요소와 독소를 분리해

몸 밖으로 내보낸다.

체리

안토시아닌이 풍부해 염증을 줄이고 아스피린 같은 전통제처럼 통증을 억제하며 혈액 내 요산을 감소시키는 효과가 있다.