과일은 소화를 위해 몸의 에너지와 효소를 거의 쓰지 않아도 되기 때문에~다이어트에 효율적^^

 어떤 탄수화물은 위장에서 소화되는데 10시간 이상 걸리는데 비해 과일은 20~30분 정도 밖에 걸리지 않는다.!!

절약된 에너지와 효소로 노폐물이 제거돼 건강에 좋은 역할

그렇기 때문에 칼로리가 낮은 과일을 이용해 과일 다이어트를 많이 시도한다.

 쿠키 100g은 472kcal인데 비해 맛이 단 멜론은 43kcal에 불과~

섬유질의 일종인 펙틴 성분이 원활한 장 기능을 유도하소, 그렇기에 물과 과일을 함께 섭취하면 다이어트에 효과적!