예쁘고 몸매 좋은 이들이 넘쳐나는 연예계에서도 '특히' 월등한 몸매를 자랑하는 이들은 따로 있게 마련이다



배우 김아중은 바로 그 특별한 몸매의 주인공 중 한 사람이다



170cm의 키에 48kg의 훌륭한 몸매 조건을 갖추고 있어 공인된 연예계 '44'사이즈, 'S라인' 으로 통한다

그녀 몸매의 최대 장점은 날씬한 것은 물론이고, 글래머러스함에 탄력까지 갖추고 있는 것



보통 키 크고 마른 몸매는 연예계에도 많지만,



너무 깡마른 느낌을 주기 때문에 지나치게 연약해 보이는 것이 특징이다

하지만 김아중은 잘 단련된 슬림 한 근육과 청바지 뒤태를 더욱 살리는 애플 힙(apple hip)과 개미허리,



쭉 뻗은 팔과 다리는 김아중의 구릿빛 피부,



이국적인 이목구비 등과 어우러져 완벽한 하모니를 보여준다



결과적으로 마른 몸매에 속하지만 운동으로 가꿔진 덕에



지나치게 가녀린 느낌보다는 오히려 건강미를 자아내기에 충분하다

그녀의 완벽한 몸매는 어떻게 만들어진 것일까?
김아중 다이어트 비결이 '줄넘기'라는 것은 익히 알려진 사실이다



과거 김아중이 줄넘기를 통해 다이어트를 했다는 것이 전해지면서



한 때 줄넘기 다이어트가 선풍적인 인기를 끌기도 했다



김아중은 "줄넘기는 걷기나 달리기와는 또 다른 효과를 볼 수 있다"고 말할 정도로



줄넘기가 주는 효과에 대한 믿음이 남다르다



그녀는 한 번에 약 3000번 이상을 뛸 정도로 줄넘기 고수라고 알려져 있다

◆ 김아중 줄넘기의 효과 ◆

실제로 줄넘기는 다이어트에 큰 효과를 줄 수 있는 운동법으로, 상당히 강도가 높은 유산소 운동에 속한다



하지만 상하 동작을 반복하는 동안 전신의 근육이 사용되기 때문에 무산소 운동 효과까지 덤으로 얻을 수 있다



고루 자극된 근육들은 운동 내내 긴장을 놓을 수 없기 때문에



자연스레 탄력적인 몸매라인을 가꾸는 데에 도움이 된다



심박수와 호흡량을 상승시키고 근육 단련과 체지방 연소까지 빠른 효과를 볼 수 있으므로



일반인의 다이어트는 물론, 운동선수들의 기초 체력을 키우는 데에도 적합한 운동이라는 것줄넘기는 쉬지 않고 줄넘기를 돌릴수록 운동효과가 크게 높아지지만,



중간에 1분 내외에 휴식을 취하는 것은 보다 오래 줄넘기를 할 수 있는 여건을 제공하므로



줄넘기를 연달아 뛰는 것에 크게 집착할 필요는 없다



또한 초보자의 경우 무리해서 많은 횟수를 뛸 경우 부상을 입을 수도 있으므로



천천히 단계를 높여가는 것이 좋으며,



지면에서 반복된 충격이 전해지므로 반드시 쿠션이 좋은 운동화를 신는 것 역시 빼먹어서는 안 된다

어디까지나 자신의 체력을 고려하여 줄넘기를 하는 것이 바람직하다는 것이 전문가들의 의견이다

그녀 몸매의 날씬함과 탄력이 줄넘기 덕택을 톡톡히 본 결과라고 하니



그야말로 줄넘기의 재발견이 아닐 수 없다

출처::http://0903autumn.blog.me/110142304831