모든 여성들이 겪게 되는 너무나도 자연스러운 현상이자 시기가 있다. 바로 갱년기라고 할 수가 있겠다. 개개인에 따라서 그 시기에 차이가 있기는 하나 일반적으로 45세에서 55세에 해당한다고 알려져있다.

• 안면홍조
• 현기증
• 두통
• 이명
• 불면

등등 일상생활에 있어서 상당한 고통과 불편함을 주는 각종 증상들이 나타나게 된다. 이러한 고통들에서 조금이라도 벗어날 수는 없을까?

그래서 말인데 이 두가지 음식은 꼭 알아두면 좋지 않을까 생각이 된다. 우선 첫번째로 알려주고자 하는 음식은 바로 석류가 되겠다.

• 식물성 에스트로겐 함유

석류에는 특히나 식물성 에스트로겐이 함유가 되어있어서 여성 갱년기에 좋은 음식으로 손 꼽히는 것은 물론 안면홍조나 불명증 등의 증상을 완화하는 것으로 알려져있다. 그리고 석류와 함께 알아두어야 하는 음식이 있는데 바로 콩이 되겠다.

• 이소플라본 함유

에스트로겐과 유사한 이소플라본이 함유가 되어있어서 역시나 갱년기에 좋은 음식으로 손꼽히고 있다. 특히나 요실금 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 한다.

갱년기는 누구나가 다들 겪지만 중요한건 자연스러운 과정이라고 해서 신경쓰지 않기에는 너무나도 고통스러운 기간이라는 것이다. 그러니 다른건 몰라도 콩과 석류 두가지는 꼭 기억해두고 한번씩 챙겨먹을 수 있도록 하자.