당신의 엉덩이는

매력적이다

당신이 의자에서 쉴 때 당신의 엉덩이는 죽어간다. 지금이라도 죽어가는 엉덩이를 살리자.

by 김정혁

이미지 크게 보기

1) 엉덩이는 몸의 중심이다.

 몸의 중심축은 허리라고 생각하는 당신. 맞는 말이다. 하지만 그것도 튼튼한 엉덩이가 있을 때 가능하다. 엉덩이 근육은 허벅지와 허리 뒤에 있는 근육의 힘과 함께 당신을 상체와 하체를 지탱하는데 큰 도움을 준다. 엉덩이근육 운동을 소홀히 하는 순간 당신의 무릎과 고관절은 더 많은 역할을 맡게 되고 슬슬 아프기 시작하고 체형은 망가질 것이다. 엉덩이 근육을 살리는 것은 당신의 몸을 젊게 하기 위한 시작일 뿐 아니라 몸을 살리는 것이다. 만지고 싶게 만드는 탱탱한 엉덩이가 매력있는 것은 당연하다. 건강하기 때문이다. 섹시는 덤이다.

2) 걷고 또 걸어라. 

 탄력이 있는 엉덩이의 매력은 쩐다. 그런 엉덩이를 만드는 것 어렵지 않다. 단순 걷기만 잘해도 충분하다. 엉덩이 근육은 걷기만 잘해도 쉽게 발달한다. 탄력있는 엉덩이를 만드는 것은 생각보다 쉽다. 특히 40대 이후에는 근육의 감소는 급속도로 빨라지기 때문에 당신이 지금 40대에 해당된다면 의자에 앉아 있는 시간을 줄이자. 탄력있는 엉덩이를 얻는 것은 어렵지 않다. 지금부터 걸으면 된다. 시선을 쏠리게 하는 것도 덤이다

내용더보기 --->> 클릭