인덱스 카드, PDA, 노트북과 같은 것을 가지고 다니자. 냅킨을 빌려서 적을 수도 있다. 당신이 행동 지향적인 사람이 된다면, 긍정적인 생각들은 더욱 많이 떠오르게 될 것이다. 자신만의 아이디어를 적어보자. 당신은 많은 아이디어를 갖게 될 것이므로, 그 중 좋은 아이디어가 있을 것이다. 조용한 시간이나 잠자리에 들기 전에 노트를 점검해 보자. 당신은 당신 자신을 위한 최고의 치료사가 될 수도 있다. 당신은 자신의 문제를 푸는 방법을 알게 되고, 행복을 위한 길을 찾게 되며, 꿈을 현실화하게 될 것이다. 대부분의 시간을 문제가 아닌 해결책을 찾는데 투자하자. 뒤돌아서 생각을 기록하자.