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| 불안과 걱정 줄이기 |
| 행복한나를 |
2020-03-31 조회 : 220 |
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| 불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다. 둘 다 ‘내 마음이 만들어 낸 것’으로 실체가 없다는 점은 같다. 하지만 “불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다”는 점에서 다르다.
불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은 ‘지금 이 순간, 내가 하는 일에 집중하는 것’이다. 사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다. |
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꼬랭지 | 추천 0 | 03.31 
작은 것이라도 열심히 하면 걱정은 싹뚝 잘라 낼수 가 있습니다.
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꼬랭지 | 추천 0 | 03.31
작은 것이라도 열심히 하면 걱정은 싹뚝 잘라 낼수 가 있습니다.
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