젖몸살 초기에는 뜨거운찜질(젖을 잘 돌게 해줌)로 젖몸살이 진행된후에는 차가운 찜질(가슴을 진정시켜줌)로 시작한다.
마사지는 주변부에서시작해서 유두로 향하게 마사지 하고 부드럽게 하는것이 좋은것 같다.
포인트는 유륜부분을 잘 마사지 해주어야 한다는것이다. 그곳에 길이 있다고 하는데..
팁으로는 젖꼭지 구멍을 뚫은 양배추를 냉장고에 넣어서 냉찜질용으로 쓰면 좋다고 하는구나.

산후조리 / 산후관리 - 젖몸살 풀기 방법1

아마도 대부분 뭉친 부분을 손으로 눌러 가며 문지를거에여.. 그러면 가슴통증만 더 아프고 하나도 풀이지 않는다 더군여,,

뭉친 부분 주위를 서서히 돌려 문지르면서 풀면서 안으로 좁혀가는 식으로 마사지를 하면 고통도 들해여

산후조리 / 산후관리 - 젖몸살 풀기 방법2
가슴을 따뜻하게 이완시켜준다. 단, 가슴이 부어서 열이 날때는 거꾸로 얼음찜질로 식혀준다.

산후조리 / 산후관리 - 젖몸살 풀기 방법3

젖몸살을 푸는 방법은 뜨거운 물수건으로 마사지한후.. 멍울이 조금씩 풀리면 유선을 막고있던 모유를 짜내십시오...

짜낸 모유를 버리던지..아니면 냉동시켜 나중에 먹이셔도 되구요..하지만..이방법은 굉장히 아풉니다...

젖몸살이 심하면..눈물 한바가지는 흘려야 할겁니다..남편분이 해주셔야해요..친정엄마가 계시면 해주셔도 되구요...

일단 뜨거운 스팀(물)수건으로 가슴을 충분히 마사지해서 멍울을 풀어주시구요(마사지할때 슬슬하시면 소용없습니다..

멍울진곳을 세게 마사지해서 완전히 풀어줘야합니다) 마사지 한번 하시고 젖 짜주시고..이런식으로 완전히 풀릴때까지 해주시는게 좋습니다...

완전히 풀리지 않더라도..왠만큼 멍울이 풀리 때까지 해주시고..위에 방법으로 젖을 물려 완전히 모유를 짜내면..젖몸살이 서서히 풀리겠지만...

엉성하게 풀어주면 젖몸살이 계속될꺼예요...

산후조리 / 산후관리 - 젖몸살 풀기 방법4

* 처음에 차가운물로 적신 가제수건을 가슴부위에 찬기운이 돌게 대준다
(계속대고 맛사지를 할경우 젖이 불어요.. 그니까 찬기운만 느끼세요)

* 그다음 한손바닥은 가슴아랫부분 한손바닥은 윗부분에 대고 살살 흔들며 맛사지한다
(팍팍주무른다고 또 쥐어짠다고 절대 풀리는거아니랍니다 가슴만 망가지고 또 금방 뭉친데요)

* 그다음 또 양손바닥을 가슴 옆부분에 한손바닥씩대고 살살 흔들어 맛사지한다
(지금 제가 설명하는거는 가슴한쪽씩 맛사지하는거예요~한쪽씩 풀어가면서 짜는거죠)

* 그다음 유두(까만부분 젖꼭지말고)부분을 돌아가며 누르듯 맛사지한다
(젖이 나오는길을 터주는거죠! 거기에 길이있데요.)

* 그다음 유축기로 짠다

그렇게 한쪽을 하고 또한쪽을 하고 .. 젖을 짜내고 젖꼭지 부분만빼고 냉장보관한 양배추를 가슴에 대세요.. 브래지어 안쪽에..
(양배추는 가슴의 열을 식혀주니까 젖이 좀 천천히 돌죠~그래서 첨에 가슴을 차갑게 한뒤 맛사지하는거랍니다.

대부분 뜨거운수건으로 하시는데 그건 젖을 더 자주 돌게 하는 방법이니 주의하시구요.. )

양배추를 대고 두시간정도 쉬시고 아까처럼 또 맛사지하고 짜내고 또 양배추대고 두시간 있다가 맛사지하고 짜내고 반복하셔야

뭉친젖이 풀리고 엄마젖몸살 금방 없어진데요..