신생아가 낮잠을 너무 오래 자지 않도록 하십시오.
예쁜 아기가 낮에 세 시간 또는 다섯 시간을 내리 자는 등 낮에 너무 많이 자고 밤에 자주 깨면 밤과 낮을 혼동하고 있는 것입니다. (물론 낮잠을 오래 자고 나서도 밤에 잘 자는 아기가 소수 있긴 합니다.)

오래 자지 못하도록 하는 일이 때로는 지키기 어려운 규칙입니다.
엄마의 잠이 모자라면 여러 가지 일거리와 잔뜩 밀린 가사 일을 아이가 오래 자는 틈을 이용해 하게 됩니다. 그렇게 하는 것이 단기간에는 도움이 되겠지만 밤잠을 자는 데에는 방해가 되고, 그러다 보면 낮에 활동하는 것이 더욱 어려워집니다. 또한 아기의 낮잠을 짧게 하고 밤잠을 오래 자도록 조정하는 시간을 지체하게 만듭니다.

아기가 잘 때는 절대 깨우지 말라는 규칙의 예외적인 경우가 있습니다.
아기가 두 세 시간 이상 자면 살며시 깨우고 잠시동안 깨어나 놀게 합니다.
둘째인 바네사는 너무 잘 자서 지진이 난다 해도 깨지 않습니다. 우리 집에는 4주된 바네사를 아빠가 안고 찍은 가족 사진이 있습니다. 사진을 찍기 위해 별 짓을 다해도 바네사가 깨지 않은 덕분이죠. 그렇게 잘 자는 아기를 깨워 젖을 먹이는 몇 가지 방법이 있습니다.

- 아기가 살짝 잠 든 단계에서 아기를 깨우십시오. 아기의 팔, 다리, 얼굴에 움직임이 있는지 잘 살펴보십시오. 아기의 팔다리가 힘없이 달려있으면 깨우기가 정말 힘듭니다.
- 기저귀를 갈아주던지 젖은 수건으로 닦아주십시오.
- 아기에게 덮은 것을 걷어내고 기저귀와 상의를 제외하고 모두 벗기십시오. (따뜻한 방에서)
- 앉은 자세로 트림을 시키십시오.
- 아기의 등을 문질러 주십시오.
- 아기의 양말을 벗기고 발을 문지르거나 발가락을 흔드십시오. "요 귀여운 꼬마 돼지."하며 아이와 놀이를 하십시오.
- 아기의 팔과 다리를 가볍게 운동하는 식으로 움직이십시오.
- 가족들이 활동하는 한가운데에 유아용 의자를 놓고 아기를 기대앉게 하십시오
- 아기를 곧추 안고 노래를 불러주십시오.

과도한 낮잠을 줄이는 또 다른 방법은 햇볕이 잘 드는 방에 눕혀 재우거나, 소음이 약간 들리는 방에 재우고, 밤잠은 아주 어둡고 조용한 방에서 재우는 것입니다. 신생아는 낮에 잠을 많이 자지만 이는 곧 바뀌게 됩니다. 아기와 함께 일상의 일과를 해나가는 것은 어려운 일입니다. 그러나 아기를 하루 온종일 함께 하는 어린 사람으로 보는 것이 중요합니다. 모든 일을 아기가 잘 때 해야 한다고 생각하지 마세요. 깨어있는 아기가 엄마의 하루 생활에 참여하게 하세요. 어쨌든 아기는 보고 배우기를 좋아합니다. 엄마는 아기의 가장 중요한 선생님입니다. 아기는 엄마의 생활에 참여하는 것을 좋아하고 엄마도 아기와 함께 하는 것을 즐기게 됩니다.