임산부 감기 예방 1. 실내공기는 청결하게

임산부들은 몸이 나른해지고 몸이 무거워짐에 따라 집안에서 생활하는 경우가 많은데요.

따뜻한 실내에서 생활하는 것을 나쁘다고 할 순 없지만 청결하지 않은

실내공기는 각종 세균 바이러스로 인해 감기를 불러일으킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 감기 예방을 하기 위해서는 규칙적인 실내공기 환기가 필요합니다.

임산부 감기 예방 2. 스트레스는 안돼요

스트레스는 만병의 원인으로 임산부들은 특히 주의해야하는데요.

평소에 스트레스를 받는 것보단 좋은 일과 좋은 생각으로

건강한 생각으로 건강한 몸을 갖는 것이 중요합니다.

임산부 감기 예방 3. 감기 예방접종 맞기

많은 사람들이 임신 중이나 약 복용이나 주사 등은 피해야 한다고 알고 있는데요.

성분에 따라서는 약복용이나 주사를 맞는 것이 가능합니다.

또한 독감백신접종은 임산부의 감기 예방 뿐 아니라 아이에게도 면역력을 심어준다고 해요.

임산부 감기 예방 4. 비타민이 많은 음식 섭취하기

비타민이 많은 음식은 임산부 뿐만 아니라 대부분의 사람들에게 좋을 텐데요.

비타민이 많은 음식, 채소와 과일들을 충분히 섭취하면 비타민을 통해 면역력을 기를수 있습니다.

임산부 감기 예방 5. 규칙적인 운동하기

몸이 무거워지면 임산부들은 활동하기를 귀찮아하는데요.

오히려 활동 없이 가만히 있으면 면역력이 저하되어 각종질병에 노출될 위험이 쉽습니다.

그렇기 때문에 관절에 무리를 주지않으면서 건강을 유지할 수 있는

규칙적인 걷기나 가벼운 스트레칭, 요가 등을 해 주는 것이 좋습니다.