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| 일상 속 운동하기 |
| 또식이 |
2020-02-21 조회 : 326 |
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| 사무실 도착 2층 전에 엘리베이터에서 내리기
평소 엘리베이터를 타고 출근했다면 사무실 2개 층 전에 엘리베이터에서 내려 계단으로 올라가세요. 처음부터 1층에서 계단으로 올라가면 무리일 수 있으니 작은 것부터 차근차근 시작해 보세요.
마지막 계단에서는 런지 하듯이 2칸씩 힙과 고관절을 스트레칭하면서 오르면 효과가 더 좋답니다. |
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재테크여왕 | 추천 0 | 03.16 
좋은 정보네요
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또로로 | 추천 0 | 02.22
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행복한나를 | 추천 0 | 02.21
일상속 해봐야죠
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