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| 무거운짐 한쪽으로 들지않기 |
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2020-06-02 조회 : 285 |
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| 무거운 짐을 드는 것이 목 건강과 무슨 상관이 있나 생각할 수 있겠지만, 이러한 습관도 장기간 유지되면 목 디스크에 영향을 줄 수 있다. 짐의 무게가 등 뒤로 쏠리면서 고개가 앞으로 빠지는 잘못된 자세가 되기 쉽기 때문. 특히 무거운 짐을 한쪽으로 들어 자세가 흐트러질 경우 목 건강에 더욱 치명적인 영향을 미치게 된다. 이렇게 목에 압박과 무리가 가해질 경우 목 디스크로 발전하기도 쉽다. 따라서 무거운 짐을 들 경우에는 양쪽에 무게가 분산되도록 메는 것이 좋으며, 체중의 35%가 넘는 무게일 경우에는 한번에 옮기기보다는 여러 번 반복하는 것이 좋다. |
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