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| 오전에 햇볕쬐기 |
| 행복한나를 |
2020-06-17 조회 : 445 |
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| 30분 이상 햇볕을 충분히 쬐면, 우리 몸은 대략 15시간 이후부터 숙면호르몬인 멜라토닌을 분비한다.
또 실내 생활을 할 때도 낮에는 가급적 밝은 빛 아래에서 활동하는 것을 권한다.
낮에 집안을 어둡게 해놓는다면,정작 잠을 자려는 밤에는 잠들기가 어려워질 수 있다. |
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훨훨 | 추천 0 | 06.17 
정말 중요하죠
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papas | 추천 0 | 06.17
아!!! 정말 좋은팁이네요 감사합니다. 잘활용할께요
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papas | 추천 0 | 06.17
아!!! 정말 좋은팁이네요 감사합니다. 잘활용할께요
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훨훨 | 추천 0 | 06.17
정말 중요하죠
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