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| 물많이마시기 |
| 봉봉 |
2020-08-11 조회 : 328 |
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| 변비가 생기는 이유 중 하나는 수분 섭취가 적기 때문입니다. 장에서 대변을 만들 때 대장은 노폐물을 단단하게 만들기 위하 많은 양의 수분을 제거합니다. 이때 물이 충분하지 않으면 노폐물을 제거하는게 어려워지기 때문에 복통이 생기며 변도 잘 나오지 않게 됩니다. 평소에 물을 자주 마시는 습관이 아주 중요하며 1일 8~9컵정도의 물을 마시면 변비 해결에 도움이 됩니다. |
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