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| 스트레스에서 벗어나는 10가지방법 |
| 카카바나나 |
2019-09-07 조회 : 1806 |
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| 스트레스에서 벗어나는 10가지 방법
1. 아침에 15분만 일찍 일어나라.
2. 시간 계획을 짜서 행동하라.
3. 책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽어라.
4. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.
5. 용모에 신경을 쓰라.
6. 나만의 공간을 가지라.
7. 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.
8. 하기 싫은 일을 미루지 말라.
9. 목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.
10. 땀이 날만큼 운동을 하라. |
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