먹고싶지 않던 메뉴도 생각나고,주말은 더더욱고비고,,

이 세상에는 너무나 맛있는게 많아서 너무나 괴롭다,,

섭취하는 양만 줄여도 어느정도 다욧트에 도움되는거는 알고 있지만,

식욕을 스스로 억제한다는게 참 쉽지가 않다~휴~

땀을 흘려가며 운동을 꾸준히 한다는 것도 쉽지가 않잖아요?

다이어트 한다치고 식사량을 급격히 줄인다면 몸이 더욱 쉽게 지치기 마련이죠.

이럴때일수록 건강한 영양섭취가 중요한데~

무작정 굶는것은 결코 바람직하지 못한 일!!!

 건강한 다이어트 식단을 짜서몸이 상하지 않게 효과적인 다이어트를 하자구요



식단을 짜기전에 어떤 음식이 다이어트에 효과적인지 잘 알아야 하는게 중요!

살빠지는 음식과 살찌는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알려드릴께요