페이스요가로 얼굴붓기빼기 - 페이스요가하는법

 

얼굴의 붓기를 빼면서도 피부까지 맑게!

하루 5분 투자로 맑은 피부미인이 되어보아요 ^^

 

얼굴붓기제거 - 신진대사 균형을 맞춰주고

몸밖으로 배출되지 못한 수분을 제거해 줍니다.

 

 

1. 숨을 들이마시면서 눈을 감고 입을 얼굴 중앙으로 모으듯 오므리고

3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 힘을 뺍니다.

 

2. 숨을 들이마시면서 오므렸던 얼굴을 최대한 크게 벌리는데 눈을 최대한

크게 뜨고 입 모양도 '아'를 만듭니다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서

제자리로 돌아옵니다. 1,2번 동작을 3회 반복해 줍니다.

 

3. 양 손바닥으로 양볼을 감싸줍니다.

4. 숨을 들이마시면서 턱을 위로 들어 올린 뒤 3초간 유지하고 숨을 내쉬면서

제자리로 돌아옵니다. 3.4 동작을 3회 반복해 줍니다.

 

 

짧은 목 길게 만들기 - 목 주위 근육을 다듬고 머리를 받치고 있는

경추의 배열을 바로 잡아주면 목선이 길고 우아해 집니다.

목선이 길어지면 얼굴도 작아 보입니다.

 

1. 두 손을 합장하듯 모아서 코 앞에 대고 엄지는 턱밑에 붙입니다.

 

2. 숨을 들이마시면서 앞목을 최대한 길게 늘인다는 느낌으로 엄지로 턱을

밀어 올려 목을 뒤로 젖힙니다. 1,2번 동작을 3회 반복합니다.

 

3. 손가락을 깍지 껴서 손바닥을 뒤통수에 가져다 댑니다.

 

4. 숨을 들이마시면서 뒷목을 최대한 길게 늘인다는 느낌으로 손바닥으로

머리를 눌러 턱을 앞으로 당겨 3초간 유지한 후 고개를 듭니다. 3,4 동작을 3회 반복합니다.