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울금이 다이어트에 효과적이긴 하지만 차로 마실 경우 향이 너무 진하다는 것이 단점이다. 그러므로 집에서 간단하게 만들어 먹을 경우에는 울금을 가루내어 계피가루 또는 생강, 소금 등을 첨가해 카레처럼 조리해 먹거나 두유 한 컵에 울금가루 한 티스푼을 넣고 섞어 먹으면 쓴 맛이 전혀 느껴지지 않는다. 단 혈이 부족한 사람이나 기혈의 흐름이 좋지 않을 경우, 임산부의 경우는 삼가는 것이 좋다.

서인영의 바나나 다이어트

서인영은 2개월 동안 닭가슴살과 유산소운동 그리고 바나나 다이어트를 통해 6kg을 감량했다. 바나나에는 장에 좋은 성분이 함유돼 있어 변비를 해소하고 몸속의 나트륨을 배출해줘 부기를 잘 빼준다. 만일 바나나를 싫어한다면 바나나 가루를 이용하는 방법이 있다. 선식 전문점이나 백화점에서 쉽게 구입할 수 있으며 아침에 일어나 식사하기 30~40분 전 흰 우유 한잔에 바나나 가루 1큰술, 감식초 1큰술을 넣어 마시면 다이어트는 물론이고 건강까지 챙길 수 있다.

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바나나 다이어트의 가장 큰 장점은 조금만 먹어도 포만감을 유발해 식욕을 억제해주고 허리와 뱃살이 빠지면서 상대적으로 가슴이 풍만해진다는 것이다. 하지만 바나나만 먹는다고 다이어트에 성공할 수는 없다. 명심해야 할 것은 닭가슴살 등의 단백질 음식을 함께 병행해야 큰 효과를 볼 수 있다는것.

김희선의 꿀물 다이어트

결혼하고 출산한 후에도 바비인형 같은 몸매로 대한민국 모든 여자들의 부러움을 한 몸에 받고 있는 대한민국 대표 미녀 김희선.

그녀의 꿀물 다이어트는 단기간에 살을 빼고 싶은 다이어터들에게 추천할 만한 방법이다. 꿀에는 구리와 엽산, 각종 비타민이 풍부하게 함유돼 있고 철분이 있어 빈혈에도 좋다.

꿀은 설탕과 조청에 비해 당분이 70%밖에 되지 않아 칼로리를 계산하기 쉬운 편인데 물에 타서 마시면 포만감을 쉽게 느낄 수 있다.

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꿀물 다이어트를 하는 동안에는 카페인이 함유된 음료는 금하는 것이 좋으며 3일을 넘기지 않는 것이 좋다. 다이어트가 끝난 후 식사는 두부, 죽, 삶은 채소 등 소화가 잘 되는 음식부터 섭취해야 몸에 무리가 오지 않는다.