1. 사과
식사 30분 전에 사과 한 개를 먹으면 사과에 있는 섬유질과 수분으로 인해쉽게 포만감을 느낄 수 있게 됩니다.
2. 아보카도
3. 콩
콩류를 많이 섭취하면 식욕을 조절하는데 도움이 됩니다.
4. 다크초콜릿
다크초콜릿은 단 것과 짠 것에 대한 욕구를 낮춰줍니다.
5. 견과류
견과류를 탄수화물과 함께 섭취하면 소화속도를 줄여줍니다.
