빠른 템포의 음악에 맞춰 전신운동을 하는 스피닝! 여성들이 주로 많이 하는 운동인 스피닝 역시 다이어트 운동으로 인기가 좋은데, 실내에서 탈 수 있는 고정식 싸이클로 상체 동작과 페달링을 기본으로 칼로리 소모 및 지구력 향상과 체지방 감량에 효과적이다. 30분 기준으로 강도에 따라 300~400칼로리가 소모된다.