감정관리 7단계
1, '참자"
그렇게 생각하라. 감정관리는 최초의 단계에서
성패가 좌우된다.
욕하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.
2. '원래 그런 거'라고 생각하라.
예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에
아이들은 원래 그런 거라고 생각하라.
3. '웃긴다' 고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱
깊이 빠져 들어간다.
'웃긴다' 고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라.
4. '좋다 까짓것'이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓것'이라고
통 크게 생각하라.
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게
사람의 마음이다.
5. '그럴만한 사정이 있겠지'라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 돼보라.
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없겠지'
뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴 거야라고 생각하라.
6. '내가 왜 너 때문에'라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를
입지 않고 있는데 그 사람 때문에 당신의 속을
바글바글 끊인다면 억울하지 않는가.
'내가 왜 당신 때문에 썩어야 하지?' 그렇게 생각하라.
7. '시간이 약' 임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠, 아니 몇 시간만 지나면
별것 아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는 '세월이 약'이라는 생각으로
베짱 두둑히 생각하라. |
