화를 다스리려면 화를 키우지 말라.

스스로에게 말하라.

'나는 매일 화를 내곤 했다. 그러다가 이틀에 한 번, 이제는 사흘 또는 나흘에 한 번 화를 낸다.'

그렇게 30일이 지나면 신들에게 감사의 제물을 바쳐라.

에픽테토스