‘물은 혈액을 비롯한 체액의 원료가 된다. 

그런데 물을 많이 마시지 않아 약한 탈수상태가 지속하면 

혈액이 걸쭉해져 심장이 세포 곳곳에 혈액을 보내기 위해 펌프질을 무리하게 해야 한다. 

또한 충분한 체액이 있어야만 에너지를 물에 싣고 신체 여기저기 전달이 가능한데 

여기에도 지장을 받게 된다. 

매 2~4시간에 한 번씩 소변을 보고 색은 투명하거나 

연한 노란색이 가장 좋은 상태를 의미한다고 합니다.