얼음팩이나 뜨거운팩을 활용해 

근육통 부위를 찜질해주시는 것도 좋습니다. 

먼저 차가운 팩으로 찜찔을 한다면 

근육통을 원인이 되는 젖산 분해에 도움이 되는데 

차가운 찜질팩을 너무 오래 할 경우 피부 손상이 올 수 있으니 

시간을 두고 반복하시는게 좋습니다. 

그리고 뜨거운 찜질팩은 위에서 알려드렸던 것처럼 

혈액 순환 및 근육 이완에 효과를 보여 근육통을 풀어줍니다.