불충분한 칼로리와 단백질을 제공하는 

식단은 체중 감소와 근육량의 감소를 초래합니다. 

나이가 들면 맛의 변화, 치아, 잇몸 및 삼키는 문제, 

또는 쇼핑과 요리의 어려움 증가로 인해 식사 때마다 충분한 칼로리와 

단백질이 있는 음식을 섭취하지 못합니다. 

근감소증을 예방하기 위해 매 식사마다 25~30그램의 

단백질을 섭취할 것을 과학자들은 권장합니다.

출처: https://monetary.tistory.com/104 [러블리우먼]