불임극복을 위한 식이요법 및 생활요법

1. 산성식품 대신 알칼리식품을 드세요. (파, 당근, 토마토, 버섯, 바나나 등)

2. 잡곡과 씨앗을 드세요. (팥, 수수, 콩, 현미, 잣, 호두, 땅콩 등)

3. 필수지방산을 충분히 섭취하세요. (생선, 생선기름, 녹황색채소 등)

4. 가능한 한 유기농 음식이나 기름이 적은 육류를 섭취하세요.

5. 카페인, 니코틴, 알코올 섭취를 삼가 하세요.

. 6, 임신에대한 조급한 마음보다는 임신을 위해 몸과 마음을 준비하다는 생각으로 건강회복을 위해 노력하세요.

7, 하루 30-1시간 정도의 가벼운 스트레스칭이나 유산소운동으로 자궁골반순환을 도와줍니다.

8, 하루 30-40분 정도의 반신욕이나 하복부찜질, 좌훈 등은 자궁의 혈액순환을 도와주어 원활한 생리배출을 돕게 됩니다.

9, 단전호흡이나 요가, 명상 등으로 스트레스를 풀고 심리적인 안정을 도모해 주세요.