모유를 먹이는 엄마에게 좋은 음식이 뭔가요?





모유 영양아는 병에 잘 걸리지 않고 피부도 윤택이 나는 깨끗한 핑크색이며 근육도 단단히 뭉쳐 흔히 하는 말로 아이가 단단하다는 소리를 많이 듣게 됩니다.



젖의 성분은 90%가 수분입니다. 그래서 젖을 먹이는 엄마는 우선 우유나 과일즙을 많이 섭취해 줘야 젖이 잘 나옵니다.



그러나 먹는 것만큼 중요한 것은 정신적인 안정입니다. 엄마의 피로,초조감과 인간관계에서의 갈등 등은 아이에게 커피를 마신 후에 젖을 먹이는 것보다 더 위험한 성분을 먹이는 것입니다. 화가 났을 때는 마음이 가라앉을 때까지 젖을 먹이지 말라고 합니다. 그것은 독을 먹이는 것과 같아서 실제로 아이가 설사를 하거나 탈이 납니다. 엄마가 지나치게 맵고 짠 음식을 먹은 뒤에 젖을 먹이면 아이가 변을 볼 때 항문이 쓰리고 벌겋게 달아오르게 됩니다.



모유를 통해서 아기는 맛의 오감을 느낍니다. 그래서 모유를 먹는 아기들이 달고 시고 짜고...등의 각각 다른 모유의 맛을 항상 경험하기 때문에 획일적인 맛의 분유를 먹는 아기보다는 두뇌발달에도 좋은 자극을 받는다고 합니다. 인스턴트를 삼가시고 열량이 높은 음식과 우유, 비타민등의 음식을 골고루 섭취하세요. 커피, 술은 금물입니다. 그리고 감정적으로 좋은 상태에서 아기에게 젖을 먹이세요.