홈 커뮤니티 동영상 포인트

공지 [필독]회원등급 확인 및 기준, 등급조정 신청 방법 안..

꿀팁

핫이슈Hot 유머 웹툰/짤방Hot 꿀팁 자유토크 요리레시피 여행이야기 뷰티/패션 연애토크 결혼육아 추억의박물관 라이프 맛집 좋은글 방송연예 다이어트 핫딜 댕냥이

까치발서기 봉봉 | 2020.06.05 | 조회 218 | 추천 1 댓글 2

똑바로 선 상태에서 까치발을 딛고 10~15초 정지하기를 30회 정도 반복하는 동작은 혈관을 자극하는 좋은 근력 운동 중 하나입니다. 이 운동을 하면 다리 혈관의 혈류량이 증가해 많은 양의 산소와 영양분이 공급되어 혈관이 외부 자극에 의해 쉽게 터지거나 막히지 않습니다. 매주 세 번 이상씩6개월 이상 실시하면 효과가 있습니다.

1 추천 반대 0

댓글쓰기

업로드 확인

최신순 추천순 최신순 추천순 zhtmahtm | 추천 0 | 06.06   간단하고 좋아요. 0    0 이유아이유 | 추천 0 | 06.05   나이스입니다 0    0 이유아이유 | 추천 0 | 06.05   나이스입니다 0    0 zhtmahtm | 추천 0 | 06.06   간단하고 좋아요. 0    0

빨리걷기 (1) 봉봉 | 조회 240 | 추천 1 | 06.05 결막염 (1) 또로로 | 조회 279 | 추천 1 | 06.05 맹장염 (1) 또로로 | 조회 289 | 추천 1 | 06.05 심신장애 (1) 또로로 | 조회 249 | 추천 1 | 06.05 간에 이상이 생기면.. (1) 또로로 | 조회 244 | 추천 1 | 06.05 방광염 (1) 또로로 | 조회 231 | 추천 1 | 06.05 악취 심한 방귀 (1) 또로로 | 조회 217 | 추천 1 | 06.05 혈변 (1) 또로로 | 조회 217 | 추천 1 | 06.05 손톱으로 건강확인하기! (2) 또로로 | 조회 254 | 추천 1 | 06.05 다혈증 (1) 또로로 | 조회 244 | 추천 1 | 06.05 암예방을 위한 식습관 (1) 또로로 | 조회 241 | 추천 1 | 06.05 휴식 (1) 행복한나를 | 조회 265 | 추천 1 | 06.05 올리브유 (1) 행복한나를 | 조회 243 | 추천 1 | 06.05 기름 (1) 행복한나를 | 조회 284 | 추천 1 | 06.05 커피 (1) 행복한나를 | 조회 232 | 추천 1 | 06.05 물!! (2) 행복한나를 | 조회 247 | 추천 1 | 06.05 전자파 (1) 행복한나를 | 조회 278 | 추천 1 | 06.05 금식/금주 (1) 행복한나를 | 조회 255 | 추천 1 | 06.05 따뜻한 물 (0) 행복한나를 | 조회 198 | 추천 1 | 06.05 과일 (0) 행복한나를 | 조회 246 | 추천 1 | 06.05