40대의 근육

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40대의 근육
행복한나를 | 2020.06.12 | 조회 248 | 추천 1 댓글 0

근육의 힘이 현저히 떨어진다.
20·30대 때의 힘을 유지하려면 상당 한 노력이 필요하다.
체력을 단련하기 위해 걷기나 수영 등을 해왔다면, 이제 약간의 웨이트 트레이닝을 고려할 만 하다.
그러면 체격이 더욱 단단해지며, 혈압과 콜레스테롤 조절에도 도움이 된다.

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