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웨이트트레이닝하기 봉봉 | 2020.08.12 | 조회 481 | 추천 1 댓글 0

우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. ​ 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고합니다. ​ 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요.

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