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포리지다이어트 또식이 | 2020.08.22 | 조회 583 | 추천 1 댓글 1

오트밀 또는 귀리에 우유나 물을 부어 죽처럼 걸쭉하게 끓인 음식으로 아침 식사로 특히 좋습니다. 포리지의 가장 큰 장점은 바로 많은 포만감을 준다는 점인데요. 실제로 아침식사로 포리지를 먹으면 점심을 덜먹게 된다는 연구결과도 있답니다. 그리고 장에 건강한 박테리아의 성장을 촉진시켜주고, 섬유질이 다량 함유되어 있어 체내 지방 축적 방식에 영향을 미치니 다이어트에 좋지 않을 수가 없답니다!

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