변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 

특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜 

아침 배변을 수월하게 만든다. 

아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 

물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.

하하하 전 화장실에 가기전 커피한잔...습관일까요

커피를 안마시면 ....

꼭 커피를 아침에 한잔