얼마전 KBS2TV에서 방영중인 여유만만이라는 프로그램에서..
고현정의 다이어트 비법이 공개되어 많은 다이어트인들의
관심을 불러일으키고 있습니다.
고현정다이어트비법은.. 그녀의 몸매관리 트레이너인..
샤샤정에 의해 공개되었는데요~
그럼 오늘은.. 아직까지도.. 20대 못지 않은 아름다운 몸매를
유지하고 있는 고현정의 다이어트비법에 대해 알아보고..
어떻게 하면.. 그녀처럼 다이어트에 성공하여 날씬한 몸매를
만들 수 있는지.. 그 요령도 함께 알아보도록 하겠습니다.
고현정은 우선.. 허리가 좋지 않아.. 척추와 골반 관절부터
바로 잡았다고 합니다. 고현정 뿐만 아니라.. 많은 분들이..
평소 잘못된 습관과 자세 때문에.. 골반과 척추가 틀어져 있는
분들이 많은데요..
이처럼 몸의 중심이 되는 관절이 좋지 않을 경우..
어떤 다이어트 운동을 하더라도 별 효과를 볼 수 없다고 합니다.
때문에.. 고현정 처럼 다이어트운동을 할때에는..
먼저.. 관절을 바로 잡아주는 운동부터 시작해주는 것이 좋습니다.
관절을 효과적으로 잡아주는 대표적인 운동법은 바로 요가이죠~
요가는.. 정적인 동작들 위주라.. 체력소모가 많지 않으면서도..
몸을 효과적으로 스트레칭해줘.. 관절교정 뿐만 아니라..
평소 잘 빠지지 않던 부위별 군살을 빼는데에도 아주 좋습니다.
아래는.. 척추와 골반의 관절을 바로 잡아주는 요가 운동법입니다.
총 2편으로 나누어져 있지만.. 연결되어 있는 동영상이니까요~
모두 참고하셔서.. 고현정처럼 아름다운 몸매 만드시길 바랍니다.
