너무 예쁜 여배우 정소민씨의 다이어트 성공 모습이 공개되어 화제가 되고 있습니다.

1년 하고도 몇 개월을 걸쳐서 10KG정도를 감량했다고 하며,

건강하게 살을 빼려고 정말 여러 가지 방법을 병행을 했다고 합니다.

식이요법은 물론이고 요가도 열심히 하고, 굵은 다리 살을 빼기 위하여

한의원에 가서 침도 꾸준히 맞았다고 합니다~

따뜻한 봄도 되고 했으니 이젠 야외에서 운동하기에 부담되지 않을 것 같습니다.

정소민도 늘 꾸준히 해왔다고 하는 걷기 운동에 대해 소개 좀 해 드리겠습니다.

걷기운동은 돈 안들이고 하는 최고의 운동이기도 하지요?

대표적인 유산소 운동으로 봄에 하기에 딱 알맞은 가장 좋은 운동이기도 합니다.

걷기 운동을 할 때 에는 낮은 기온으로 몸의 근육이 수축되고,

관절이 풀리지 않은 상태에서 무리하게 걷기운동 하는 것은 좋지 않습니다.

봄이 되면 우리 몸은 자연스럽게 신진대사가 늘고,

활동량이 늘어나 필요한 에너지 량도 증가한다고 합니다.

따뜻한 날씨 덕분에 자연스럽게 활동량이 증가하게 되지만,

겨울 동안의 운동부족으로 근육과 관절이 약해져 있어서 걷기운동을 하는 데도 주의가 필요합니다.

평소에 운동을 전혀 하지 않으셨던 분들은

갑자기 운동을 하는 것보다 서서히 강도를 높여가는 것이 좋겠습니다.

첫째 날은 하루에 20씩 했다면 그 다음주 에는 좀 더 늘리면서 걷고,

짧은 거리에서 조금씩 늘리며 속도도 조금씩 빠르게 내는 것도 좋다고 합니다.

새 일일 시트콤 드라마 스탠바이로 돌아온 정소민씨는 폭풍감량 다이어트 후 쇄골미인이 되었습니다.

정소민씨의 다이어트 방법 중 하나였던 요가 다이어트는

전신 근육 이완을 통한 유연성 강화 및 자세 교정에도 효과를 볼 수 있기 때문입니다.

처지고 구부정한 허리와 어깨를 곧고 균형 잡힌 체형으로 만들어

주기 때문에 몸의 무리 없이 다이어트 효과를 볼 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다.

다이어트에 성공하려면 정소민씨처럼 의지력이 대단하여야 할 것 같습니다.

1년 반에 걸쳐 10KG을 감량을 했다는 것에 대해 대단하다고 생각됩니다.

우리도 정소민씨처럼 의지력을 가지고 다이어트에 노력해 보는 것은 어떨까요?

노출의 계절이 왔어요~!!!

출처::http://blog.naver.com/tiara5355?Redirect=Log&logNo=20156102954