| 식사모임이 많은데, 술과, 음식도 함께 포기 못하는 자리, 역시 거부하기 어려운 자리일수록 이것만은 줄여보세요. 바로 탄수화물입니다. 물론, 회식자리, 모임에 가면, 탄수화물 정말 맛있는것. 유혹을 떨치기 어려울 겁니다. 만약, 섭취를 피할 수 없는 경우에는 에너지소비를 해야겠죠. 조금이라도 더 움직여주는, 잠자기 전에 스트레칭을 해주거나, 회식이 있는 날은 너무 굶거나 하지 마세요. 공복시간이 길어지게 되면, 더 많은 탄수화물이나, 음식섭취를 하게 됩니다. |
