가장 단순하면서도 가장 효과적인 스트레스 해소법, “Running” 
원래 저는 오전, 특히 아침 시간에 집중력도 떨어지고, 몸도 항상 개운하지 않은 편이었습니다.
그런데, 아침 시간에 25분 동안 뛰고, 5분 동안 근력 운동을 하기 시작한 뒤로부터는 오전 시간뿐만 아니라 하루 종일 활력을 유지하는 데에 도움이 되었습니다.

처음 시작은 무척 어려웠습니다.
하지만, 2달쯤 지나고 나서부터는 아침 운동을 거르면 오히려 운동하고 싶다는 생각이 들 정도로 중독이 되었습니다.
심신의 활력은 신체 활동을 하다 보면 생깁니다.
반대로, 신체 활동량이 줄어들면, 우리 뇌가 “이 사람은 많이 움직이지도 않는데, 에너지가 필요 없겠다”라고 판단하여, 의욕이나 활력을 주지 않게 됩니다. 
 
피로하고, 의욕이 없다고 느낄수록 신체의 활동량을 늘여야 합니다.
우울하거나, 짜증 나거나, 예민하다면 그냥 뛰세요.
가장 단순하면서도 가장 효과적인 스트레스 해소법입니다.