슈퍼우먼증후군은 가정주부의 역할과 직장 안에서의 역할을 전부 완벽하게 잘 해내려는 마음 때문에 모든 일에 완벽을 추구하며 지나치게 신경 쓰게 되어 신체적인 증상을 호소하게 되는 증상을 말합니다.

워킹맘이다 보니 일과 가정 사이에서 균형을 찾으려고 노력하지만 책임감에 압도되어 만족스럽게 느껴지지 않는 부분들에 대해서 죄책감에 시달리는 증상도 함께 보이게 됩니다.

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사회는 과거와는 다르게 고정적인 지출의 증가로 외벌이로는 원만한 생활을 꾸려가기 어려운 현실이 되었음에도 불구하고 아직까지도 가정 내에서의 가부장적인 사회 남성 중심의 가치관과 규범이 그대로 자리 잡고 있는 것이 원인으로 꼽히고 있습니다.

직장에 나가면 남성과 동등하게 해결과제를 해내야 하지만 가정에서는 또 가정에서의 역할을 소홀히 하지 않아야 한다는 잘못된 가치관이 더욱 어려움을 자처하게 만들기도 합니다.

한 번에 두 마리 토끼를 잡아야 한다는 책임감과 성취욕구, 인정욕구로 인해 가장 중요한 '쉼'을 이루지 못하는 것이 슈퍼우먼증후군원인으로 자리 잡고 있습니다.

전문적인 여성

슈퍼우먼증후군극복방법은 생각보다 어렵지 않습니다.

평범하고 간단한 것이지만 실천하는 것이 어렵다고 느껴질 뿐이지요.

우리는 신이 아니라 사람이기에 완벽할 수 없으며 평생 동안 완벽하게 살아가는 것 또한 불가능하다는 것을 인지하고 자신의 부족함을 인정하며 혼자 하기 어려운 부분은 혼자서 해결하려고 에너지를 쏙기보다는 가족이나 주변에게 도움을 요청할 수 있어야 합니다.

또한 스스로 감당하기 어려운 타인의 부탁을 적절하게 거절하는 것도 필요하고요.

주변의 시선에 신경 쓰기보다는 본인의 행복의 요소가 무엇인지 돌아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

아주 가끔이라도 아무것도 하지 않고 빈둥거리고 쉴 수 있는 시간을 갖는 것도 필요하며 스스로 지친다는 증상을 잘 파악할 줄 알아야 합니다.

때로는 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 생각해보고 실천하는 시간이 중요하다는 것을 잊지 않으시길 바랍니다.

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이 시대를 열심히 살아가는 여성들이라면 누구나 겪을 수 있는 어려움입니다.

이를 극복하기 위해서는 누구라도 완별할수만은 없다는 것을 스스로 인정하고 해결해나가야 하는 일을 남편과 함게 분담할 수 있도록 충분히 이야기를 나누며 협조를 구하는 것이 좋다는 것을 알려드립니다.

항상 뭔가를 빠뜨린 것 같은 느낌이 들고 놓친 부분은 없는지 살피며 쉴 틈 없이 지내지만 이유를 알 수 없이 쫓기는 듯한 불안감이 느껴진다면 억지로라도 잠깐의 여유시간을 가지고 마음의 여유를 찾아보려 노력하시는 것도 좋습니다.

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