앉아서 두팔을 등 뒤로 깍지 끼며 어깨와  목을 뒤로 젖혀주면 개운하면서도 피로도가

훨씬 줄어 드는 것을 느껴봅니다.
두 다리 쭉 펴보기도 하고, 발가락을 쥐었다 폈다 하니 좋습니다.