산후조리를 하는 기간엔 아기에게 모유를 먹이므로 엄마가 잘 먹어야 모유량도 많아지고 몸의 회복도 빨라집니다.

먹기 싫어도 세끼는 꼬옥~~챙겨먹어야 하구요..

중간에 간식으로 과일도 챙겨서 드세요.

모유량은 늘리기 위해선 수분섭취가 중요하다는건 알고 계시죠????

중간중간 두유나 우유,주스 등등 수분을 많이 섭취하세요^^