1. 집안 습도를 높여야 한다.
콧물이 줄줄 흐르고 목이 마른 감기는 습도를 조절하면 감기가 완화됩니다.
집안에 가습기가 없으면 방금 세탁한 빨래를 침대 주변에 널어서 가습기 대용으로
사용하시면 됩니다. 그것도 안된다면 수건을 물에 적셔서 바닥에 깔아두어도
효과가 좋습니다.
2. 실내에서 마스크를 쓰자.
감기에 걸리면 밖에서는 마스크를 쓰지만 집안에서 마스크를 착용하지 않습니다.
하지만 실내에서 마스크를 착용하면 가습 효과도 있고 실내의 미세먼지를 차단해
감기몸살에서 빨리 벗어나게 됩니다.
3. 따뜻한 물을 자주 마셔라.
물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 것은 익히 들어 잘 알고 있을 것입니다.
하지만 지독한 감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아니라 따뜻한 물을 많이
마셔야 합니다. 따뜻한 물을 마시기 힘들다면 생강차나 유자차, 도라지청 등을
물에 타서 마셔도 좋습니다.
4. 엔도르핀을 높이자.
우리 뇌에는 모르핀보다 강한 엔도르핀이 있습니다. 엔돌핀은 유쾌하고 즐거운
상황에서 몸에서 생성되는 호르몬인데 이 호르몬은 우리 몸이 고통스럽거나
아플 때 잊게 해주는 마법같은 힘을 지녔습니다. 고통을 잊는다면 병이 빨리
나아지기 마련입니다. 그래서 지독한 감기 몸살을 빨리 낫게 하려면 엔도르핀
만큼 강한 것은 없습니다.
규칙적이고 올바른 식습관과 생활습관, 꾸준한 운동을 통해서 감기를 미리
예방해서 활기차고 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다. |
