포도에 들어있는 포도당과 과당은 쉽게 소화 흡수되어 피로회복에 큰 도움을 준다고 합니다.

생포도에는 약 17%의 포도당이 들어있고 건포도에는 70%나 들어 있다고 합니다.

아,개인적으로 포도는 정말 좋아하지만 건포도는 좋아하지 않아서 빵에 들어 있는것도 빼서 먹곤 하는데ㅠ

말린게 영양이 응축된다고 하더니 그래서 영양이 높은가 봅니다.

포도는 당질을 많이 함유하고 있어  피로를 회복시키는데 좋은 효과를 냅니다.

그래서 포도당 수액을 맞을바에야 포도 한송이를 먹오라고 하나 봅니다.

아니,이제부턴 건포도를 먹어야하내??

또한 포도는  주스를 만들때  깨를 넣어주면  윤기나고 땀스러운 머릿결을 만들어 줄수도 있다고 하는데 맛이 어떨지 모르겠습니다.ㅋ

포도주스 만드는 법입니다.

포도는 한알씩 떼어내어 잘 씻습니다.

그런다음 당근은 껍질을 벗겨 듬성듬성 자릅니다.

손질해 놓은 포도 알갱이와 당근을 믹서로 갈고 곱게 갈은 생깨와 요구르트와 레몬즙을 첨가해서 섞어서 마십니다.

포도60g.당근30g.생깨1큰술,요구르트나 우유 적당량.거기에 레몬즙 약간을 넣습니다.

또한 아름다운 머리카락에 영양을 공급하고 건강하게 유지 하는데 도움을 주는 식품으로는  유색야채,기름,식초,해조류를 중심으로 간유,효모,현미등을 섭취하면 도움을 줄수 있다고 합니다.

아테네