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생선으로 건강지키기 행복한나를 | 2020.08.05 | 조회 434 | 추천 1 댓글 2

연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있는데요. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 가타은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있답니다. 미국 심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있다고 하는데요. 노화를 방지하기 위해서 뿐아니라 건강을 지키기 위해서라도 생선을 자주 먹어주는 것이 좋을 것 같습니다.

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